时间：2025-05-25 06:39

地点：建始县

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当进行卧推训练时，肘关节通常不会被完全锁定，也就是不会被锁死。锁死关节意味着在推举过程中将肘关节伸直并且完全锁定，这会给关节带来过大的压力和扭力，增加受伤的风险。 在卧推过程中，肘关节应该保持轻微的弯曲，这样可以保持关节的稳定性和安全性，并利用肌肉的力量。锁死肘关节可能会导致肩部和肘部的压力增加，不仅增加受伤的风险，还可能降低习练的效果。 因此，在卧推时，肘关节应该保持轻微的弯曲，以确保肩部和肘部的稳定性，并在锻炼期间控制好动作的幅度和速度。如果追求更高强度的训练，可以选择增加负重或进行其他变式的卧推训练，而不是锁死肘关节。

当地时间11月16日上午，国家主席习近平在旧金山会见秘鲁总统博鲁阿尔特。

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常用的针灸穴位有足三里、关元、肺腧、肾腧等。

二建蓝宝书和匠人笔记哪个好？

这两本书都是备考二级建造师考试十分常用的教材，都有其优势和特点。 《二建蓝宝书》是二级建造师考试的权威教材，内容全面、结构化，包罗了考试所需的各个知识点和题型。它较为系统地串连了各个考点，能够帮助考生在复习过程中有一个全局的认识，对于对图纸阅读、计算题的分析和解答等方面有较强的指导作用。 而《匠人笔记》是一本比较概括和简短的备考资料，主要针对考试常考的重点和难点进行了精心总结和归纳。它的特点是简洁易懂、知识点的概念讲解较为清晰，并配有大量的例题和考点分析，能够帮助考生快速理解和记忆重要知识点。 因此，选择哪个教材要根据自身情况和需求来决定。如果你希望全面系统地掌握二建考试所需的知识点，理解题目的出题规律和思路，那么《二建蓝宝书》比较合适。如果你希望简单高效地记忆重点知识点，并进行针对性的练习和强化，那么《匠人笔记》可能更适合你。最好是结合自己的实际情况，合理安排复习时间，综合使用多种备考资料。